TAI CHI

Tai Chi es una forma de movimiento a mano alzada practicada para promover la salud. Fue realizado por primera vez por los monjes en el monasterio budista de Shao Lin en el siglo III. Los primeros practicantes realizaron ejercicios para emular los movimientos de cinco criaturas: la grúa, el perro, la serpiente y el tigre. Los ejercicios se extendieron más tarde para incluir a la serpiente. En la dinastía temprana de Ming, se introdujo el principio Yin y Yang. La práctica de Tai Chi Chuan se codificó en la dinastía Temprana de Qing (1644-1911 / 12).

El aspecto más avanzado del entrenamiento físico TAI CHI es la aplicación del formulario. En la forma del sol, los estudiantes exploran las sutilezas más profundas de los movimientos de formularios con un socio de entrenamiento. También desarrollan conciencia, sensibilidad y confianza como resultado de su comprensión de las formas. La forma de Hao de Tai Chi es la menos popular y no se enfoca tanto en la técnica como lo hace en la coordinación de la mente-cuerpo. Es mejor para aquellos que desean aprender formas más avanzadas del arte.

Las formas más avanzadas de entrenamiento físico se denominan aplicaciones TAI CHI. Estos ejercicios exploran las sutilezas más profundas de los movimientos en el formulario y requieren la asistencia de un socio capacitado. De esta manera, los estudiantes pueden evaluar su dominio de la forma y sus aplicaciones. A medida que se confían en sus habilidades, desarrollan su sensibilidad, conciencia y confianza. Los ejercicios de solicitud de Tai Chi también son beneficiosos para aquellos que son nuevos en la práctica.

Los movimientos de Tai Chi son diferentes de los de otras formas de artes marciales. La escuela Yang es más relajada y elegante y se parece a un baile de ballet, mientras que la escuela Wu es más cercana y más dinámica. El estilo Chen es más enérgico, mientras que el estilo WU es más enérgico y vigoroso. Los cinco pilares de Taijiquan combinan prácticas meditativas con artes marciales. El sistema Tai Chi se basa en la filosofía taoísta.

Tradicionalmente, Tai Chi ha sido considerado un arte curativo. Tiene propiedades de curación que se pueden practicar para muchos problemas de salud. La energía en el cuerpo puede ser aprovechada y canalizada de maneras que son beneficiosas y efectivas. El estilo Yang es el más común en los tiempos modernos, mientras que los otros estilos son más antiguos y más avanzados. Hay dos tipos de la práctica. En la escuela Yang, el practicante utiliza todos los cinco elementos, mientras que el estilo WU incorpora los cinco elementos.

El estilo tradicional de Tai Chi es a menudo lento y suave. El Taiji es lo opuesto a Wuji y representa la fusión de Yin y Yang. La práctica de Tai Chi implica una serie de movimientos repetitivos e intrincados. También es una forma de meditación en movimiento. El Taiji es un arte muy dinámico, y como tal, desarrolla un equilibrio y postura de los estudiantes.

En la era moderna, Tai Chi se ha vuelto más popular en Occidente debido a la popularización del arte marcial por Jackie Chan y Bruce Lee. El Taiji es una excelente forma de ejercicio para todo el cuerpo, incluidos los brazos y las piernas. Hay numerosos beneficios de la práctica de Taiji. En las primeras etapas de la práctica, el Taiji es una excelente manera de mejorar su salud. Si tiene problemas para equilibrar, es posible que haya caído o sufrido de una fractura de cadera.

La investigación ha demostrado que Taiji Chi tiene muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, mejora la capacidad del cuerpo para equilibrar y prevenir las caídas. También tiene un efecto calmante. Cuando se practica regularmente, Taijiquan puede reducir el riesgo de fracturas de cadera y mejorar el equilibrio. Sin embargo, muchos estilos se basan en el mismo linaje familiar. Por ejemplo, el estilo Yang enfatiza la coordinación del cuerpo, mientras que el estilo WU se centra en mantener una postura cuadrada.

Aunque Taiji Chi es una forma de arte marcial, es una forma de meditación en movimiento. Los movimientos lentos de la técnica están destinados a parecerse al movimiento de las nubes y se realizan mientras respiran profundamente. Se cree que el practicante tiene un cuerpo más fuerte y una mayor sensación de equilibrio. Este es un efecto beneficioso, por lo que vale la pena estudiar Tai Chi. Es una excelente manera de mantenerse saludable y en forma.