Operación Bikini

Siempre pasa lo mismo, supongo que estarás cansado de escuchar a un amigo o amiga que comienza en el gimnasio, lo ves constantemente visitando la tienda de deporte para adquirir sus mallas, sus nuevas zapatillas, una toalla deportiva, y demás complementos para su nueva vida, su new life que dirían en Nueva York. Comienza su odisea de gim con la misma ilusión que un niño en navidades y comienza a hacer cosas raras con su dieta, ves que ya no se toma contigo las cervezas, que empieza a beber unos batidos raros a todas horas, los lleva como si fueran un complemento mas de su ropa, en cada momento te saca un bote y se pone a agitarlo para beber ese mega producto milagroso que le esta haciendo tener un cuerpo perfecto 😂, en esta parte nos tenemos que reír, porque siempre pasa igual, y dentro de cuatro meses después del verano, vuelve el futbol no ?

Esfuerzo en el gimnasio para estar delgado
Comienza la época de sufrir para algunos, otros sin embargo no hacen nada para estar preciosos

En esta vida las operaciones bikini se suceden año tras año, rompiendo dietas, reventando músculos y forzando la maquina para llegar a una meta en un tiempo record, cuando en la vida, las cosas son mucho más fáciles sí sabes cómo. Esta muy bien todo lo explicado anteriormente en modo sarcástico, pero de forma natural. Claro que esta bien reducir el consumo de alcohol, pero de forma natural, tomarte una cerveza o vino de vez en cuando no te va a hacer mal, todo lo contrario, de lo que se trata es que de no te tomes 30 cervezas a la semana, ni una cada tres meses, una moderación en tu dieta puede hacer que puedas tomarte esa ansiada copita de vino en alguna comida que ademas es extremadamente saludable, durante todo el año sin renunciar a nada.

Lo importante es saber comer de todo y no abusar ni eliminar nada de tu dieta. No es bueno comer pizza todos los dias, pero tampoco lo es el comer exclusivamente fruta y verdura. Tu cuerpo necesita nutrientes de todo tipo: hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y también grasa, el caso es saber que cantidades y en que momentos de forma natural, haciendo que del comer bien un habito para no meterte temporadas de hambruna o dietas milagro que te hagan pasar penalidades. Se trata de mantener un estilo de alimentación constante a lo largo de todo el año, sin altos, ni bajos, logrando siempre estar perfecto, sin subes y bajas. Simplemente aprende a comer !!

Lucir un cuerpo esplendido en verano no depende de machacarte en el gimnasio

En cuanto al deporte pasa lo mismo, la gente se mete temporadas que para moverla del sofá hay que llamar a una grúa, pero después hay meses en los que va mas al gimnasio que a trabajar y es que los subes y bajas no son buenos para tu cuerpo. No se trata de estar temporadas gordo y temporadas delgado, no eres un oso que inverna, se debería de buscar un equilibrio para mantener a lo largo del año, un estilo de vida, una rutina, que te permita el poder mantenerte en un peso optimo y con muy poquito esfuerzo. Te puedo asegurar que es mas efectivo salir a caminar todos los dias media hora y hacer un par de ejercicio en casa, que el machacarte en el gimnasio como si fuera un culturista y que es habito no hace al monje. Deberes de buscar un rutina en tu día que te permita dedicarte un rato de ti mismo a desconectar, hacer algo de ejercicio: salir a correr, caminar a paso rápido, jugar un poco a algún deporte o simplemente meditar.

Es importante que tengas dentro de tu apretada agenda un momento para ti, momentos que te completen porque no he escuchado a nadie quejarse después de salir del gimnasio, argumentando que se sienten bien y mejor por dentro y por fuera, pero tambien he escuchado muchas excusas para no ir, como que están cansados, mañana voy, etc etc.. Y es que el truco no es el gimnasio, el gimnasio puede ser un banco del parque de enfrente de tu casa, el gimnasio puede ser tu cama al levantarte, el gimnasio es la calle que conecta tu trabajo con tu casa, el gimnasio esta en todas partes porque el deporte y los buenos hábitos están a cada paso que das, no en una mancuernas de un local deportivo. Comienza a pensar que cada rutina de tu día se puede llevar a cabo, de una u otra manera, que puedes ir en coche al supermercado o puedes ir andando, que puedes hacer 50 abdominales al despertar en vez de estar media hora viendo Instagram, que puedes salir a trabajar e ir a andar por la ciudad con tus cascos de música en vez de sentarte a jugar a la consola. Y es que en todo en la vida el equilibrio es siempre la mejor opción. Comienza a cambiar tu vida, desde dentro !, animo y cuenta con nosotros !

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