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No pases hambre


Existen miles de dietas que prometen muchas cosas, que vas a mantener tu peso, que lo vas a perder, que vas a ganar músculo y quizás muchas de ellas tengan razón, sin embargo los extremos y el poner a tu cuerpo a situaciones limites, quizás, no sea lo mas recomendable a nivel de salud.

La dieta que uno debería de practicar es la del sentido común, aprender a comer y conocer lo que comes, es esencial para poder tener una dieta equilibrada. Mucha gente piensa que por comer una manzana todos los días, mantienen un nivel excelente de fibra en su dieta, cuando a lo mejor pasan el resto del día comiendo bollería para desayunar, o cenando una pizza con una cerveza.

Aprende a comer para estar siempre estupenda o estupendo sin esfuerzo

En la vida se debe buscar el equilibrio para mantener un objetivo de forma constante a nivel nutricional, y es que podemos decir que el cuerpo es sabio y aprende, el sabe lo que necesita y muchas veces, simplemente no le das lo que te está pidiendo. Cuántas veces te has despertado de una siesta con hambre, o has acabado de comer y el cuerpo te pide algo dulce?.. Seguramente ha ido a la cocina y has buscado lo primero dulce que tengas a mano, como un bombón o una tableta de chocolate.. Y créeme no esta mal, pero seguramente podrías haberlo hecho mejor. En vez de comerte un cuarto de tableta de chocolate, podrías haberte comido dos onzas acompañado de un plátano, por ejemplo, o podrías haber injerido el azúcar que el cuerpo te reclama, con un poco de sandía o melón, la fructosa el azúcar de las frutas, es infinitamente mejor que el azúcar refinado. Pero si tu eres de los que has ido a la cocina y te has comido una magdalena y un pastelito, creeme que tienes que buscar mas aun el equilibrio. Y nadie dice que no puedas comer una magdalena de vez en cuando, simplemente quizas, debas de conocer de que está hecha la magdalena y buscar la opción más sana dentro de las mismas y comerma muy de vez en cuando..

El equilibro es comerte una pizza para comer y cenar un poco de fruta con un yogur, equilibrio es desayunar con pan, tostadas, huevos fritos y bacon y comer unas lentejas, con pechuga a la plancha y arroz blanco, guardar un equilibrio de grasas, azucares, proteína y seguro que entiendes perfectamente de lo que hablo, lo que no es bueno es desayunar: pan, tostadas, huevos fritos y bacon, comerte una pizza al mediodía y cenar una hamburguesa con patatas, claramente has ingerido en el mismo día una cantidad de grasas saturadas muy elevada que podría ser una excepción puntual de un dia tonto, pero nunca una rutina o hacerlo una vez por semana.



Alimentos que te pueden ayudar a bajar de peso
En Free aportamos un poco de sentido común a todo el mundo del fitness y la nutrición, aportando un seguimiento de cada persona de manera individual. No creemos en dietas milagro, ni en tener que dejar de comer todo lo que te gusto o tener que pasar hambre. Una lógica aplastante es que en esta vida es el saber que sí sabes cómo, puedes comer de todo y a la vista de nuestros resultados esta.  No es lo que comes, sino cómo lo comes, en qué cantidad y en qué momento del día, no hay bebidas milagrosas y pastillas mágicas que logren que tengas un cuerpo de gimnasio diez, ni que bajes 20 kilos en un mes. Sin embargo nosotros queremos ser totalmente sinceros, con nuestra ayuda, podrás aprender a comer bien y a hacer un ejercicio regular que te permita tener un cuerpo óptimo en medida de tus posibilidades.

No tienes que pasar hambre para estar en tu peso ideal, simplemente tienes que buscar ese equilibrio en tus comidas, quizá un coaching nutricional pueda ayudarte a que te eduques comiendo y puedas conseguir ese cuerpo que tanto te gustaría tener, sin esfuerzo ninguno

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